Bcaa

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BCAA: los muchos beneficios de cadena ramificada Aminoácidos Suplementos tienda con nosotros para ayudar a cambiar la vida cada vez que compre en Bodybuilding. com, que nos ayudan a proporcionar el contenido de fitness gratuito todos los días, mantener la mundos más grande comunidad de fitness en línea, cuentan historias inspiradoras de transformación, y mucho más. Más información sobre cómo su compra ayuda a las personas de todo el mundo conquistar sus objetivos de fitness. En los últimos años, los suplementos de aminoácidos de cadena ramificada han vuelto a estar de moda en la comunidad de culturismo y fitness, y con buena razón. Theres más investigación que apoya el uso de BCAA que la mayoría de otros suplementos en el mercado. Mientras que los suplementos de BCAA puede ser útil para ganar masa, creo que los BCAA son especialmente útiles para mantener la masa muscular, mientras que en una dieta de calorías déficit. Ayúdales particularmente útil para los competidores de culturismo que toman su físico al extremo delgado. Aunque la dieta hacia abajo hace que usted parece impresionante en el escenario, en la playa, y para sus amigos del sexo opuesto, sino que también puede tomar un pedazo de su masa muscular. Catabólico Crisis Hacer dieta es catabólico, lo que significa que puede conducir a la degradación muscular, por varias razones. El más delgado un cuerpo recibe, lo más probable es perder masa muscular a medida que el cuerpo trata más y más difícil de aferrarse a las reservas de grasa del cuerpo. De este modo, el cuerpo se convertirá en músculo para satisfacer sus necesidades energéticas. Malas noticias para cualquier persona interesada en un cuerpo duro. A nivel molecular, la pérdida de músculo se debe a que el cuerpo aumenta la degradación de proteínas (catabolismo) con el fin de liberar a los aminoácidos del músculo para el combustible. Si este no es suficiente, la pérdida de músculo se ve agravado por el hecho de que los niveles de síntesis de proteínas también disminuyen debido a la ingesta de energía reducida. La ecuación básica para la masa muscular es: Tasa de masa muscular de la síntesis proteica - tasa de degradación de las proteínas. Cuando la tasa de síntesis es igual a la tasa de descomposición, que no gana o pierde músculo. Si la tasa de síntesis excede la velocidad de descomposición, a ganar músculo. Cuando la velocidad de descomposición es superior a la tasa de síntesis, se pierde músculo. Si estás a dieta, es posible que se quema la vela en ambos extremos: la elevación de la degradación muscular y la reducción de la síntesis de proteínas. La elaboración agrava los efectos metabólicos de la dieta. El más delgado uno se convierte, el más letárgicos puede llegar a ser. La disminución de la ingesta de energía y la disminución de almacenamiento de glucógeno maquillaje para algunas sesiones de entrenamiento en bruto. Si usted está demasiado cansado o débil para levantar más pesado que su cuerpo se está acostumbrando a, los músculos se adaptan, y ellos no van utilizar tanta energía para hacer el trabajo. Esto significa que su cuerpo suele aumentar la masa muscular magra también podría significar que su cuerpo va a utilizar para la energía muscular magra porque te enviaban a utilizarlo para levantar una carga pesada. 8,6 9,3 La belleza de BCAA ¿Cómo defenderse contra este tres cabezas del monstruo de Ataque pérdida de músculo las tres cabezas Está bien establecido que los aminoácidos de cadena ramificada (en particular leucina) estimular la síntesis de proteínas, y podría hacerlo en un grado mayor que una proteína normal por sí solo. BCAA también aumentar la síntesis de la maquinaria celular responsable de llevar a cabo el proceso de síntesis de proteínas. Por lo tanto, los BCAA no sólo aumenta la tasa de síntesis de proteínas, pero también aumentar la capacidad de las células para la síntesis proteica Sí, has leído bien. BCAA también trabajar en su favor mediante la reducción de la tasa de degradación de las proteínas. Hacen esto (principalmente) por la disminución de la actividad de los componentes de la vía degradación de las proteínas, y también por la disminución de la expresión de varios complejos implicados en la degradación de proteínas. (En este caso, disminuyen la cantidad de ARNm producido a partir del gen que codifica para estos componentes.) Si nos vuelven a visitar nuestra ecuación original de la masa muscular, su fácil ver que el aumento de la síntesis y evita la pérdida será igual a la ganancia muscular / mantenimiento. Y eso . mis amigos, es la forma en la que luchamos Cerberus de la pérdida de masa muscular. Aún más hermosa BCAA tienen beneficios incluso más positivos que reducción de la degradación y el aumento de la síntesis de proteínas. También pueden ayudar a mejorar entrenamiento BCAA intensidad compiten con el aminoácido triptófano para la entrada en el cerebro, donde el triptófano se puede convertir en el neurotransmisor serotonina. Durante el ejercicio, se elevan los niveles de serotonina y puede (entre otras cosas) aumentar la percepción de fatiguethat significa un entrenamiento menos intenso para usted. la suplementación de BCAA reduce la cantidad de triptófano que entra en el cerebro, y por lo tanto reduce la cantidad de serotonina producida. Esto podría permitir a trabajar más duro, más largo. BCAA y el suero A pesar de los numerosos beneficios positivos para la administración de suplementos de BCAA, hay muchos escépticos que sugieren que los BCAA son demasiado caros y que, para conseguir más BCAA, uno sólo debe consumir más proteínas de suero de leche. Mientras que el suero es rico en BCAA, este no es la estrategia más eficaz. BCAA en forma de suplemento son de forma libre, no requieren digestión y se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo. Los BCAA en suero son péptido unido a otros aminoácidos y, con el fin de ser eficaz, debe ser liberada a través de la digestión y luego absorbido en el torrente sanguíneo. A pesar de que la proteína de suero es relativamente rápida digestión, todavía tarda varias horas para que todos los aminoácidos sean liberados y absorbidos en el torrente sanguíneo. BCAA en forma de suplemento. sin embargo, son de forma libre, no requieren digestión y se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo. Ellos pico niveles de aminoácidos en la sangre en un grado mucho mayor y más rápido que aminos de péptidos de ruedas. Incluso unos pocos gramos de BCAA de forma libre se alza los niveles plasmáticos de aminoácidos de cadena ramificada a un grado mucho mayor de 30 gramos de proteína de suero de leche, lo cual produce un impacto más inmediato en la síntesis de proteínas y la degradación de proteínas. Además, dado que los BCAA evitan el hígado y el intestino y van directamente en el torrente sanguíneo, pueden ser utilizados como fuente de energía inmediata durante sus entrenamientos. Valina e isoleucina son considerados aminoácidos glucogénicos, lo que significa que pueden ser convertidos en glucosa y servir como una importante fuente de energía durante el ejercicio para ayudar a combatir la fatiga durante sus entrenamientos. 9.2 Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100 9.6